za duzo

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 70 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23), 1x enen solo [...]

ja jak poczytam Danielsa za dużo to później ciężko mam dojść do siebie następnego dnia %-) zdrowia i gratulacje, nowe doświadczenia zdobyte i następnym razem Ty będziesz górą :-)) Dzięki :-) I jeden i drugi to Jack Daniels więc można się pomylić %-)

ja jak poczytam Danielsa za dużo to później ciężko mam dojść do siebie następnego dnia %-) zdrowia i gratulacje, nowe doświadczenia zdobyte i następnym razem Ty będziesz górą :-))

No to patrz co napisales, polski trudna jezyk Polsak trudna języka :-)) Wystarczy wypowiedzi tego Kryycha79 pozytać :-)) Teraz jednego Włocha prowadzę. Najpierw to myślałem po Nicku, że jakiś fan Corleone, czy Soprano. Później na przelew patrzę, a tam Vitto.... :-D Szok ja pięknie polskim włada :-)) Dla mnie już zawsze (mimo, że bardzo dużo [...]

Czyli już wiesz, że 1/4 co 10 to za dużo, więc wychodzi, albo da 1/8 co 10 dni, albo 1/4 co 2 tygodnie. Żeby dać 1/8 to już byś musiał to rozkruszyć lub rozpuścić.

3.02.2020 - PULL B1 1. Ściąganie podchwytem 60 kg x 15, 90 kg x 12, 120 kg x 6, 150 kg x 5, 210 kg x 7, 170 kg x 11 2. Wiosłowanie sztangą 40 kg x 10, 70 kg x 6, 100 kg x 3, 122 kg x 9, 107 kg x 13 3. Wiosłowanie jednorącz na maszynie do klatki 20 kg x 10, 40 kg x 6, 60 kg x 3, 75 kg x 8, 65 kg x 13, 45 kg x 15 4. Rack pull szerokim chwytem z [...]

Ja byłem bardziej nastawiony na uczelnie, bo za słabo jeszcze umiałem programować, a tam na bioinfo był niski pułap. Jak skończyłem biologię to pracy w zawodzie nie było zbytnio jak składałem przez pół roku, więc poszedłem na doktorat biofizyka+bioinfo. Plusy tego, gdzie teraz jestem są takie, że mam dużo czasu na rozwój (nawet mogę się na kurs [...]

03.02.2020 Poniedziałek (5 tydzień masy po deloadzie) Od dwóch dni waga pokazuje 102,5kg, więc coś się dzieje ;-D Nawet sporo pospałem, chociaż mogłem więcej, ale remont w domu to za dużo hałasu ;-D Na spokojnie wykręcone cardio, zjedzone śniadanie i trening. Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

Mam dziś za dużo wolnego czasu w pracy i obejrzałem ten film "Dziadzio" o glutationie. Okazuje się że to taki cudowny lek na wszystko. Tylko jak z dostępnością? Polskiego niema, a jak ten włoski czy chiński? Obejrzałem też ich filmy o magnezie i kontuzjach. Ciekawe tematy, można się sporo dowiedzieć. Wypróbuję chyba to combo ma kontuzje co ten [...]

Dzieki za odpowiedz. Czyli sugerujesz ze jest ich za duzo w moim planie? Mogl bys prosze powiedziec ktore odzrzucic? Dzis zakonczylem caly zestaw. Zrobilem wszystko i boli ale chyba ma bolec na pocztku. Narazie wagi sa male bo chce wykonac wszystko poprawnie za nim przejde dalej. Rece sie trzesa uciekaja na boki itd. Ale mam zapal. Wiec jakie [...]

Dużo w głowie siedzi. Za pierwszym podejściem podnosząc sztangę się zdziwiłam, że to takie lekkie, nawet musiałam sprawdzić, czy aby na pewno 4x20 założyłam, a jednak głowa nie pozwoliła zejść niżej }:-(

[...] tematy budowania samooceny, dystansu do siebie, wdrażaniu logiki w emocje i w ogóle takie tam bzdury ;-) w moim temacie odpowiedzial tez qw3rty na Twpje pytanie. BTW, Mi duzo czasu zajelo zeby sie przekonac, ze najpierw musze wyjsc z depresji i nerwicy, a nie rozpaczac nad wygladem :) co za pewne generwalo duza presje.. To tez uczy nas [...]

Tydzień temu skończyłem sarmy, odblok bezboleśnie, na dobrym samopoczuciu, z pukaniem żadnych problemów choć chęci mniejsze. Hormony zbliżają powoli do wartości sprzed cyklu, za tydzień jeszcze powtórzę badania. Powiem Wam, że wpadłem po uszy, biorę kolejną partię i zaczynam, właściwie zaraz, czterech miesięcy nie wytrzymam. Z efektów zadowolony [...]

Nie zgralismy się na porannym aero jak wcześniej :), dużo lepiej mi się robi po treningu, za jednym zamachem wszystko, no godzina, to już trochę jest, forma bdb, zazdroszczę kształtów naprawdę :)

U mnie się sprawdza suchy przyrost ale trzeba naprawdę poznać swój organizm, dobrze się zaadoptować, pilnować minerałów głównie potasu i odpowiednio dużo tłuszczu w stosunku do białka jeść. Z tym że nie wiem jak to się ustawia na tlusCzowkach. Jak oglądałem jak big majk na towarze się wypowiadał na youtube a masował na ok 240g Tl 150-200g ww i [...]

Witam . Mam poważny problem ponieważ wróciłem do siłowni po ok. 3 latach i od nadmiaru informacji już mnie głowa zaczyna boleć .. do rzeczy , 3 lata temu ćwiczyłem ok. pół roku , te pół roku uważam za stracone i nie wartę wspominek ponieważ nie posiadałem wiedzy jakiejkolwiek , nie miałem diety ani pojęcia o tym co robić na siłowni .. teraz [...]

Hm. Nie daje mi spokoju ten cały low carb w połączeniu ze sterydami. Dużo informacji w sieci jest na temat tego, że nawet w ketozie da się budować gdyż wrażliwość na insulinę się znacznie poprawia Z drugiej strony - nowe badania pokazują że insulina nie jest potrzebna do wzrostu mięśni. Na necie artykuły, porady "jak budować mięśnie na low [...]

Panowie Lab Aquila ktoś coś? mają Menta w ofercie ale 100mg/ml coś mi się wydaję że za dużo tego, a cenowo od DNA się dużo nie różni a DNA 50mg/ml %-) Nowy lab I przyjal sie z powodzeniem

Panowie Lab Aquila ktoś coś? mają Menta w ofercie ale 100mg/ml coś mi się wydaję że za dużo tego, a cenowo od DNA się dużo nie różni a DNA 50mg/ml %-)